如何走出创伤的噩梦? – 十大平台网

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他的睡眠品质很差,翻来覆去几个小时之后才能入眠,也常常从噩梦中惊醒。他试着把那段经历给忘了,但他说有时会突如其来的浮现在脑海里,挥之不去。

你先生和紧张的情绪及噩梦奋战了好几个月,用尽方法却无法摆脱,相信他的心情因此受到挺多负面的影响。

对一般患者而言,最有效的方法是和治疗师一起逐步重温创伤事件的一些要点,以便消化和处理相关的想法与情绪,那创伤后应激障碍也会迎刃而解。

我建议你可向他提议找个心理治疗师或精神科医生做个初步诊断。这能确保他的症状并非出于生理上的因素,或创伤后的脑损伤,最好还能完成一个全面的个人心理评估,以便决定治疗方案。

受到创伤后,当负面想法和情绪接踵而来,导致极度的痛苦,有些人的自然反应就是试着把所有相关记忆、思维和情绪给压抑住。

创伤后应激障碍的患者,一般受到创伤性事件的痛苦回忆不断纠缠。有些人脑海甚至会回到事发当时,经过那次事件的惊吓,可能容易紧张,因而很难入眠,开始过度警觉,以及对一些情况有过敏的惊跳反应。其他可能出现的症状包括:持续的回避与创伤事件有关的想法或人事物,以及对有关事件的认知或个人心境有显著的负面影响。

我先生是德士司机。大约半年前差点出车祸。那时,他因为受到一些困扰而心不在焉,没注意交通灯,差点就撞上行人。幸好他急时刹车,有惊无险,没伤到任何人。

乍听之下好像十分艰巨,所以必须让专家和患者一起沟通,找到他们能接受且最适合的心理疗法。另外,在某些情况下,抗抑郁药也有很好的疗效。在我的病人当中,绝大多数都能从治疗的过程中获益。关键是在康复的过程中必须保持乐观。

之后的几个月,他常常处于紧张焦虑的状态中。特别是在驾车时,整个人很紧绷,心跳加速,呼吸急促,很容易被周围的车辆或行人的一举一动惊吓。

遭遇创伤事件之后会不会出现创伤后应激障碍,关键在于许多因素的综合影响。

我们无法从以上的描述做出任何诊断。但是,你先生的症状与一些创伤后应激障碍(Post-traumatic Stress Disorder,简称PTSD)患者的症状类似。

正如你所说,当时情况危急,差一点就可能伤及行人。之后噩梦频频,梦境可能不一,令他感到十分恐惧而惊醒。

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陈女士

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在心理学的角度来说,受到创伤后,当负面想法和情绪接踵而来,导致极度的痛苦,有些人的自然反应就是试着把所有相关记忆、思维和情绪给压抑住。问题是,这会防止我们的大脑和身体逐渐处理和消化有关创伤的点点滴滴,从而憋出病来。其他遭受长期虐待或侵犯的人,心灵上和心理上的后遗症更为严重。

我不了解他为何不能振作起来,让我感到相当困扰。我该如何帮他?

你先生要振作起来,但尝试好几个月还是过得很辛苦,在我看来,是时候换个途径了。